Apa yang disiratkan oleh diri sendiri bagi Anda?

Cara frasa biasanya digunakan di dunia pesona, “perawatan diri” biasanya merujuk pada pemeliharaan pesona luar – hal-hal seperti melakukan masker wajah atau mandi gelembung atau membuat rambut Anda selesai, yaitu “Meow Time “Dan aku benar-benar mengerti, karena seberapa banyak kali aku menemukan jeda di salon kecantikan atau melukis cakarku atau bermain dengan riasan di lantai kamarku? terlalu banyak berkali-kali untuk menghitung.

Tetapi hari-hari ini perawatan diri juga menyiratkan sesuatu yang lain bagi saya. Ini menyiratkan merawat suara di dalam dan kesehatan mental dan emosional saya dengan melakukan hal-hal yang saya tahu bantu saya merasa fungsional pada siang hari, seperti tidur cukup di malam hari, dan tetap terhidrasi, dan mengerjakan rambut saya di pagi hari (bukannya Hanya menempatkan di atas roti yang berantakan), dan mengubah piyama saya menjadi “pakaian nyata” sebelum 10. (Catatan Sisi: Saya bekerja dari rumah, jadi selalu ada godaan untuk tidak memperbaiki rambut saya dan tinggal di jubah saya sepanjang hari , tetapi ketika saya melakukan ini saya selalu merasa seperti sampah.)

Juga, peregangan, karena membantu dengan sakit punggung saya, dan berkeringat selama setidaknya 30 menit sehari, atau biasanya saya dapat mengayunkannya. Membuat tempat tidur saya hal pertama di pagi hari adalah hal lain yang membantu, seperti halnya makan buah-buahan mentah dan sayuran … Saya juga mencoba untuk merawat diri sendiri dengan mengingatkan diri pada hari itu bahwa hal-hal kecil yang membuatku jengkel dalam 10 tahun.

Mungkin hal yang paling penting, dan ini membutuhkan waktu lama untuk mencari tahu, apakah melakukan semua yang bisa saya lakukan untuk secara proaktif menjaga diri agar tidak tergelincir ke dalam ruang itu di mana saya merasa benar-benar biru, dan ketika saya mulai merasakannya datang, Saya memberi tahu El Hub, untuk satu. Saya juga menjangkau teman-teman dan keluarga saya dan membuat rencana untuk melakukan sesuatu dengan mereka (yang ini sulit bagi saya karena saya secara alami ingin mundur ke dalam dan ditinggalkan sendirian ketika saya mulai merasa biru).

Saya juga mencoba untuk berolahraga sedikit lebih, karena olahraga benar-benar membantu menjaga suasana hati saya, dan saya membuat diri saya melakukan setidaknya satu hal dari daftar post-it dari “kegiatan yang memicu kegembiraan” yang saya simpan di komputer saya.